Топ-12 полезных привычек для здорового иммунитета от Минздрава

Для поддержания здорового иммунитета следует придерживаться 12 простых привычек. О них рассказали в Центре общественного здоровья Министерства здравоохранения Украины.

Сообщается, что 60% факторов здоровья иммунитета и качества жизни связано именно с привычками.

"Миллионы людей болеют, получают инвалидность и даже умирают в результате нездорового образа жизни. Пренебрежение научно обоснованными рекомендациями приводит к проблемам со здоровьем, к примеру, нарушению обмена веществ, болезни суставов и скелета, сердечно-сосудистым заболеваниям, гипертонии, избыточному весу", - предостерегают специалисты.

Чтобы иммунитет был в форме, следует придерживаться простых правил. Вот топ-12 полезных для иммунитета привычек:

- откажитесь от курения;

- употребляйте фрукты и овощи;

- обогащайте свой рацион;

- ограничьте употребление алкоголя;

- достаточно спите - не меньше 7 часов;

- занимайтесь любовью регулярно;

- придерживайтесь гигиены;

- больше смеха и положительных эмоций;

- живите активно;

- дозируйте стресс;

- займитесь йогой или другими видами полезной релаксации;

- чаще бывайте на свежем воздухе.

Оригинал здесь.

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, Вам нужно авторизаоваться.

Популярное

Медведев попал в одну группу с Надалем на Итоговом турнире ATP

Медведев попал в одну группу с Надалем на Итоговом турнире ATP

Футболисты "Зенита" потерпели первое поражение в Лиге чемпионов

Футболисты "Зенита" потерпели первое поражение в Лиге чемпионов

"Зенит" победил "Крылья Советов" благодаря голам Жиркова и Дзюбы

"Зенит" победил "Крылья Советов" благодаря голам Жиркова и Дзюбы

Соросовский шабаш в Конгрессе США спасибо Америке за «новую Армению»

Соросовский шабаш в Конгрессе США спасибо Америке за «новую Армению»

Биатлонистка Аделина Сабитова переходит под флаг Белоруссии

Биатлонистка Аделина Сабитова переходит под флаг Белоруссии

Волейболистка сборной РФ стала жертвой мошенника пообещавшего ей протезы

Волейболистка сборной РФ стала жертвой мошенника пообещавшего ей протезы

Амбициозные российские фигуристки неудачно дебютировали в новом сезоне Гран-при

Амбициозные российские фигуристки неудачно дебютировали в новом сезоне Гран-при

Центр Самары приобретет статус исторического поселения

Центр Самары приобретет статус исторического поселения

Алексей Рощин: "России пора сосредотачиваться"

Алексей Рощин: "России пора сосредотачиваться"

Финский "Йокерит" прервал семиматчевую победную серию ЦСКА в КХЛ

Финский "Йокерит" прервал семиматчевую победную серию ЦСКА в КХЛ

Анастасия Павлюченкова проиграла финал в Осаке четвертой ракетке мира

Анастасия Павлюченкова проиграла финал в Осаке четвертой ракетке мира

Комментатор Первого канала дважды нецензурно выругался во время выступления китайского фигуриста ВИДЕО

Комментатор Первого канала дважды нецензурно выругался во время выступления китайского фигуриста ВИДЕО